テレビや雑誌に登場する実業家やビジネスマンが、朝の時間の使い方を語るのを目にします。
起床から本業の始業時間までの間を、いかに有効に過ごすか、ということです。

幸か不幸か、私も年のせいで目覚める時間だけは早くなったので、朝の時間に余裕がでてきました。
そこで、起床から診療開始までの現状を振り返り、問題点を探ってみます。

04:55　起床
05:00　伊藤園の「一日分の野菜」を一日分飲みながら、メールやFacebook等をチェック。
05:20　朝風呂
05:50　コーヒー飲みながら、ネットでニュースをチェック。
06:10　出勤（雨でなければ自転車）
06:40　クリニックの庭掃除
07:00　ネットで医学・医療系の情報収集
08:00　診療予約受付の電話番

パソコンをいじっている時間は、毎日16時間以上と推測されます。そしてひどい運動不足。
万歩計（UP by Jawbone）によると、一日でいちばん歩いている時間帯は、朝の掃除の時でした。